12 trajectoires pour explorer le mental de l’ultra-endurance
Une voix demande d’arrêter
Une autre ordonne de continuer
La troisième observe, comprend et choisit
À travers les parcours de douze figures du trail et de l’ultra-endurance, Cyril Blanchard et Éric Lacroix explorent les mécanismes de la préparation mentale qui permettent de s’orienter, de se réguler et de durer.
Sortie officielle le mardi 8 septembre 2026
"La troisième voix n’est pas celle qui crie le plus fort.
C’est celle qui permet de choisir avec justesse."
Préparation mentale et ultra-endurance
Être fort mentalement ne signifie pas toujours continuer
La troisième voix crée un espace entre ce que tu ressens et ce que tu décides.
Elle observe la douleur, accueille le doute et permet de poursuivre, ralentir, adapter sa stratégie ou parfois s’arrêter.
La force mentale consiste à rester capable de choisir
Le cœur du livre
12 athlètes - 12 trajectoires - 12 dimensions du mental
Chaque chapitre part d’une expérience vécue et la relie à un outil concret de préparation mentale pour le trail et l’ultra-trail
S’ANCRER
Construire ses repères
- Cyril Blanchard · Objectifs
- Patrick Bohard · Motivation
- Sissi Cussot · Discours interne
SE RÉGULER
Rester fonctionnel dans l’effort
- Erik Clavery · Visualisation
- Xavier Thévenard · Activation
- Diego Pazos · Attention
- Sandrine Béranger · Douleur
- Julien Chorier · Routines
- Camille Bruyas · Passages à vide
DURER
S’adapter et apprendre
- Sébastien Raichon · Décision
- Ludovic Pommeret · Échec
- Mathieu Blanchard · Passion harmonieuse
Les auteurs
Deux regards sur une même question
Cyril Blanchard
Préparateur mental, entrepreneur et fondateur de l’Institut Santé & Mental Endurance.
Premier Français finisher de l’Enduroman Londres-Paris, Cyril accompagne depuis plus de vingt ans des athlètes et des dirigeants confrontés à la pression, à l’incertitude et à la durée.
Dans le livre, il porte le récit, les rencontres et l’expérience du terrain.
Éric Lacroix
Cofondateur de l’Institut Santé & Mental Endurance, professeur agrégé, formateur universitaire et spécialiste de la performance en endurance.
Éric met les témoignages en perspective avec les connaissances issues de la recherche. Il porte la cohérence scientifique et pédagogique du livre.
Un ouvrage issu des travaux de l’Institut Santé & Mental Endurance
L’ISMe forme les acteurs du sport, de la santé et de l’entreprise à comprendre, entraîner et réguler le mental
dans les environnements d’effort, d’incertitude et de durée.
Nos lecteurs témoignent
Greg doc
Marc Blais
Caroline
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Un livre qui soutient d’autres trajectoires
Boris Ghirardi fondateur de l'association LEVEL UP
L’intégralité des bénéfices générés par la vente de La Troisième Voix est reversée à l’association Level Up.
Parce que la performance prend une autre dimension lorsqu’elle permet de transmettre, de relier et d’aider d’autres personnes à avancer.
"Ce qu'ils enseignent aux traileurs dans ce livre, cette troisième voix qui observe et qui choisit sans se laisser emporter, c'est ce que j'ai dû construire seul, sans le nommer, sur un lit d'hôpital puis sur un rapport de gendarmerie"
Boris Ghirardi
Questions fréquentes
Toutes les réponses à vos questions
À qui s’adresse ce livre de préparation mentale ?
Le livre s’adresse aux sportifs d’endurance, aux traileurs, aux ultra-traileurs, aux entraîneurs, aux coachs mentaux, aux préparateurs mentaux et aux professionnels de santé qui accompagnent des sportifs.
Quels sujets de préparation mentale sont abordés ?
Le livre traite notamment des objectifs, de la motivation, du discours interne, de la visualisation, de la respiration, de l’attention, de la douleur, des routines, des passages à vide, de la décision sous fatigue, de l’échec et de la passion sportive.
Quel est l'avantage de commander en direct ?
Le livre est livré à domcile via colissimo avec une dédicace exclusive d'auteur
Quel est le sujet du livre La Troisième Voix ?
La Troisième Voix explore les mécanismes mentaux mobilisés en trail, en ultra-trail et dans les sports d’endurance. Le livre s’appuie sur les trajectoires de douze athlètes pour aborder la motivation, l’attention, la douleur, les émotions, les routines, la fatigue et la prise de décision.
Ce livre peut-il aider à préparer mentalement un ultra-trail ?
Ce livre balise le terrain. Il propose des repères, des exercices et un parcours progressif pour mieux comprendre son fonctionnement mental avant et pendant une épreuve d’ultra-endurance. Il ne remplace cependant ni l’entraînement physique ni un accompagnement individualisé lorsque celui-ci est nécessaire.
Le livre contient-il des exercices pratiques ?
Oui. Chaque chapitre propose un outil concret et un plan d’expérimentation. Le lecteur construit progressivement son propre carnet de préparation mentale.
Le livre remplace-t-il un coach mental ou un préparateur mental ?
Non. Le livre permet de découvrir, comprendre et expérimenter différentes habiletés mentales. Un coach mental ou un préparateur mental propose un accompagnement individualisé, construit à partir de la situation, des objectifs et du fonctionnement propre à chaque sportif.
